汗蒸塑身
要减肥塑身首选汗蒸，四十分钟的时间，汗蒸房里形成的能量场将你包裹起来，与身体的细胞产生共鸣，促进血液循环，新陈代谢加快，体内的毒素和多余脂肪随着汗液从毛孔里流出来。
而且节食可能会让皮肤松弛、暗沉、没有光泽，而汗蒸能塑身，让你在减肥的同时，皮肤也变得紧致。因为身体里的毒素和黑色素会排出体外，皮肤也会变得越来越白皙。
均衡饮食
控制碳水化合物和脂肪的摄入，少吃零食和甜饮料，多吃粗粮、水果和蔬菜。
吃饭坚持七分饱，不大吃大喝，减少应酬和宵夜。
晚饭控制在7点前，7点后不再进食（一点点水果是可以哦~）。
加强锻炼
能量消耗少是肥起来的主因，那么就更得动起来。
中年人锻炼要遵循适度的原则，以微微出汗、稍感疲劳为主。可以从轻量运动开始如慢跑等。最好每天坚持户外运动30~60分钟。
实在没时间，那也要趁着工作间隙，做些深蹲、抬腿、侧压腿等小运动。
总之，要想预防中年发福，生活规律是一定要的，减肥也好，美丽也好，健康的身体才是关键。通过正确的方式，让身体重新焕发青春的光彩。
河南惠邦汗蒸服务有限公司
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